北の大地の夢しずく 体験レビュー【30代が1ヶ月続けた記録】

※本記事はプロモーション（広告）を含みます。

睡眠サポートサプリに月3,000円超。正直、最初は高いと感じました。

しかし、１カ月飲み続けた結論は、

さらに１ヶ月延長して、今も継続。

サプリのおかげで劇的に眠れた、という話ではありません。月3,000円を払うことが「ちゃんと眠ろう」という意識のスイッチになり、生活全体が変わりました。サプリは、その“きっかけ”でした。

この記事では、睡眠サポートサプリ「北の大地の夢しずく」を1ヶ月飲んだ結果を伝えます。

買う前に、筆者が気になっていたこと

購入を考えていたとき、気になったのは次の3つでした。

• 成分は何か
• 続けられる価格なのか
• 合わなかったとき、解約や保証はどうなっているのか

実際に1ヶ月使った筆者の視点で順番に説明します。なお、数あるサプリの中でなぜ夢しずくを選んだのかは、睡眠薬を処方されながらサプリも試した理由にまとめています。

届いた夢しずくと、成分の確認

注文してから、ゆうパケットで4日後に届きました。「北の快適工房」の封筒で、郵便受けに入る薄さです。

初回に届いたのは、夢しずく本体と「夢しずく読本（保存版）」、そして「工房だより」でした。読本には、飲み方やQ&A、夜の過ごし方のヒントがまとめられていて、手元に残しておける保存版です。

2回目以降は、読本を簡略にした「体感のコツ」という小冊子に変わります。「工房だより」は毎回入っていて、季節の話題などをつづった読み物です。

1日の目安は3粒。就寝前に、水またはぬるま湯で飲みます。1袋は90粒入りで、1日3粒なら約1ヶ月分です。

粒は無味で、水と一緒にそのまま飲めます。大きさも飲み込みやすく、味やにおいで身構えることがありません。

夢しずくは「機能性表示食品」です。これは、事業者が科学的根拠を消費者庁に届け出た食品のことで、その届出内容はパッケージや公式サイトで確認できます。袋の届出表示には、こう書かれています。

「ラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンには、睡眠の質（眠りの深さ）の向上に役立つことが報告されています」。

夢しずくは薬ではなく、食品です。睡眠薬のように飲んだら強制的に眠くなる、という類のものではありません。この前提は、このあとの体感の話につながります。

飲み始めて1ヶ月の記録

始めた時点の筆者は、10年続く短時間睡眠で、夜中に目が覚めることもありました（詳しくは中途覚醒の記事に書いています）。1ヶ月の体感を、時系列で並べます。

ここまでの体感は、あくまで個人の感想です。

では飲んでも何も得られなかったのかというと、違いました。「寝る前に飲む」という行為が、その日の終わりに睡眠を意識するスイッチになりました。ダラダラと夜更かしする前に、「そろそろ寝る準備だ」と自分に思い出させてくれる。飲み忘れた日もありましたが、そこは気負わず続けています。

1ヶ月で終えず、今も続けている理由

当初は1ヶ月だけのつもりでした。今は、1ヶ月ごとのコースをそのまま継続しています。

理由はシンプルです。

• 寝る前に1回飲むだけで手軽
• 無味で飲みやすく、続けるのが負担にならない
• 「睡眠を大切にする」という意識の起点になった

とくに大きかったのが3つ目です。月3,000円以上を払っていることが、「払っている以上、きちんと眠る環境を作ろう」という気持ちにつながりました。その結果、生活そのものを見直すようになりました。

• 寝室にスマホを持ち込まない
• 朝、起きたら日光を浴びる
• 午後はカフェインを控える
• 20時以降は食べない
• 就寝時はアイピローを使う

こうして生活全体を見直した結果として、夜中に目が覚める回数が減り、睡眠時間が増えました。これは夢しずく単体の効果とは言えません。自分にとってサプリは、睡眠の見直しを始める“きっかけ”であり、習慣の一部です。

筆者が並行して続けている習慣は、それぞれ別の記事に書いています。

• 朝日を浴びる習慣
• カフェインと朝夜の習慣
• 考え事で眠れない夜の対処
• 不眠のタイプ別対策まとめ（自分のタイプから整理したい人へ）

どんな人に向く／向かないか

繰り返しになりますが、夢しずくは薬ではなく食品で、すぐ眠くなるとうたっているものでもありません。即効を期待すると、物足りなく感じると思います。

体に合うかどうかには個人差があります。気になる方は、医師や薬剤師に相談してから始めると安心です。

他のサプリと比べてどうか、も気になると思います。ただ、筆者が継続して飲んでいるのはこれ1つだけです。ほかを使っていないので、優劣は言えません。選んだときの基準はこちらの記事に書いています。

価格・コース・解約と返金保証

筆者が申し込んだのは「1ヶ月毎コース」です。実際に支払っている金額は次のとおりです。

夢しずくのコースは全部で3つあり、続け方によって割引率が変わります。

定期を使わない「単品」は割引なしで税込4,093円です。1個あたりは、まとめ買いのコースほど安くなります。毎月1個ずつ届く1ヶ月毎コースは割引率こそ控えめですが、回数の縛りがなく、まず試すには気軽です。

なお、支払いはどのコースもお届けごとの請求で、まとめて先払いではありません。送料は全コース共通で、ゆうパケット税込199円（宅配便は469円・北海道は316円）です。1ヵ月毎は2個以上、3ヵ月毎は6個で、さらに割引率が上がります。

解約やお届け個数・周期の変更は、WEBの定期専用マイページから24時間、または電話で手続きできます。いずれも次回発送予定日の1週間前までに済ませる必要があります。連絡をしなければ自動で継続します。筆者は続けているので、解約の操作はまだしていません。

支払い方法は、クレジットカード・後払い・代金引換から選べます（クレジットカードは手数料無料）。

合わなかったときのために、返金保証もあります。要点は次のとおりです。

• 25日間全額返金保証（初回分のみ）
• 商品到着後15〜25日以内に申請（コース変更時は最大30日）
• 対象は商品代金（税込）のみ。手数料・送料は対象外
• 返送の送料は自己負担。同封の受付票が必要
• 保証を利用すると、定期コースも同時に解約となる

正確な条件は公式の返金保証ページで確認できます。

ここまでの価格・解約・返金の条件を見て「これなら試せそう」と感じたら、申し込む前に公式サイトで最新の価格・コースもあわせて確認しておくと確実です（コースや料金は改定されることがあります）。

申込の流れ（公式サイトの画面で解説）

申込は、公式サイトの画面でこの順に進みます。迷うところはありませんでした。

申込はスマートフォンで5分ほどで終わります。事前に、メールアドレス・電話番号・住所（番地や建物名まで）・支払い情報を用意しておくとスムーズです。住所欄には「番地や建物名まで記入を」との注意書きがあるので、マンション住まいの方は書き忘れに注意してください。

• STEP1：氏名・住所・連絡先等を入力する
• STEP2：コースを選ぶ
• STEP3：お届け方法（送料）を選ぶ
• STEP4：「申込む」を押して完了

１公式サイトの「今すぐ申込む」をクリック

２　名前や連絡先などを入力

３　年間、３カ月、１カ月からコースを選択

４　お届け方法を選択

５　コースと金額を確認して、「申込む」をクリック

筆者が、今も続けている理由

1ヶ月使ってわかったのは、サプリに即効性や完璧さを求めないほうが、結局は長く付き合えるということでした。数字で示せるほどの大きな変化はありません。それでも、夜との向き合い方が少しずつ変わってきた——その手応えが、筆者には続ける理由になっています。

睡眠を「一気に変えるもの」ではなく「日々ならしていくもの」と考えている人なら、睡眠の質向上のための選択肢の一つになるのではないでしょうか。

ミルク / 30代・会社員

10年以上、毎晩4〜5時間しか眠れない日々を送ってきた30代の会社員です。ある日曜の深夜、一睡もできないまま朝を迎えたことでオンライン診療を決意し、処方薬を「心の保険」として手元に置くようになりました。現在はサプリや生活習慣の改善を並行して試しながら、実際に経験したことをこのブログに記録しています。