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ほうれん草、黒酢、味噌。
「アラプラス 深い眠り」の機能性関与成分（「睡眠の質」などの機能表示のもとになっている主成分）の「5-ALA」は、こうした身近な食品にも含まれているアミノ酸です。
とはいえ、聞き慣れない成分名だけで「飲んでも大丈夫そうか」は判断できません。この記事では、パッケージと届出情報にある中身を、買う前に知りたい順——何が入っているか、表示はどこまで確かか、いつから判断するか——で整理します。
中身の早見表
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 機能性関与成分 | 5-アミノレブリン酸リン酸塩（5-ALA）50mg |
| 摂取目安 | 1日1カプセル（320mg）・タイミング不問 |
| 区分 | 機能性表示食品（深い眠り メンタルケア＝届出番号F891） |
| 原材料 | デンプン、アミノ酸粉末（5-ALA含有）／HPMC、クエン酸第一鉄ナトリウム、着色料（二酸化チタン）、微粒二酸化ケイ素 |
| 販売者 | SBIアラプロモ株式会社 |
中身の主役は5-ALAという1つのアミノ酸です。複数の成分を組み合わせたサプリではありません。ここが分かるだけでも、裏面ラベルの見え方は変わるはずです。
5-ALAとは——食品にあるアミノ酸
5-ALA（5-アミノレブリン酸）は、ほうれん草などの緑黄色野菜や、黒酢・味噌といった発酵食品に含まれるアミノ酸です。人の体内でも作られていて、加齢とともに減るとされています。
実態としては、「まったく未知の物質」ではなく、食品にも含まれる成分を決まった量で摂るためのカプセルという理解が近いです。
届出されている「機能」と、届出の意味
消費者庁に届け出られている表示は次のとおりです。
届出表示（届出番号F891）：「本品は5-アミノレブリン酸リン酸塩を含み、睡眠の質を改善する機能と、一時的なストレスを感じている方の一時的に落ち込んだ気持ちを和らげる機能があります。睡眠の質に満足していない方、一時的に気持ちが落ち込んだ方に適しています。」
この表示の読み方に、補足が2つあります。
1つ目。機能性表示食品は、科学的根拠に基づいた機能性を事業者の責任において表示する制度です。トクホ（特定保健用食品）と違い、消費者庁の個別審査を受けたものではありません。「国が審査した」と「事業者が届け出た」の違いは、買う前に知っておいてよいと思います。
2つ目。表示されているのは「睡眠の質」と「一時的な気持ちの落ち込み」に関する機能で、それ以上ではありません。不眠症の治療や病気の予防はうたっていません。
なお、店頭やモールで見かける「深い眠り」（メンタルケアが付かない方）は届出が別の商品です。2商品の違いと買い方は値段の記事に整理しています。届出の全文は、消費者庁の機能性表示食品検索で番号「F891」から確認できます。
いつから判断する？——臨床試験は6週間
成分と並んで多い疑問が「いつから変化が分かるのか」です。
販売元サイトでは、臨床試験は6週間の継続摂取で行われており、「6週間続けて判断すること」を勧めています。飲むタイミングや時間帯で差はなく、夕食後など決まった時間に習慣化することが推奨されています。
つまり、飲んですぐの変化を確かめる商品ではありません。6週間＝約1ヶ月半を一つの区切りと決めておくと、途中で判断を焦らずに済みます。
ここで一つ、費用面の計算を。
キャンペーン定期の初回は30日分です。6週間試すなら、2回目（60日分・価格が変わる）まで必要な計算になります。初回価格だけを見て決めず、2回目以降の金額まで確認してからが安全です。詳しくは値段の記事へ。
原材料は6つ——残り270mgの中身
1カプセル320mgのうち、5-ALAは50mg。残りを構成する原材料は次の6つです。
- デンプン（国内製造）
- アミノ酸粉末（5-アミノレブリン酸リン酸塩含有）
- HPMC
- クエン酸第一鉄ナトリウム
- 着色料（二酸化チタン）
- 微粒二酸化ケイ素
カプセルの皮膜や、粉末の性質を保つ製造上の目的で一般に使われる材料が中心です。入っているものは、この6つがすべてです。
薬を服用中の方や、妊娠・授乳中の方は、摂取前に医師・薬剤師へ相談するよう案内されています。体質に不安がある場合も同じです。
試して合わなかったときの出口も先に確認しておくと安心です。定期コースは回数の縛りがなく、初回だけで解約できます。期限と連絡先は解約方法の記事に整理しています。
まとめ
- 中身の主役は5-ALA（食品にも含まれるアミノ酸）50mg。1日1カプセル
- 表示は届出制（F891）。トクホと違い、国の個別審査を受けたものではない
- 判断の目安は6週間。初回30日分だけでは足りない計算になる
成分表は、買う・買わないを決める材料の一つにすぎません。そもそも自分の眠れなさがどのタイプなのかから整理したい方は、不眠のタイプ別対策まとめが入口になります。
現在の価格とキャンペーンの条件は、下記の紹介ページにまとまっています。
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